O programa vai te ajudar...
Para quem é indicado
Este programa é para você que se sente em um piloto automático, vivendo um dia após o outro na correria, às vezes sem saber muito bem o que está sentindo e como pode agir de maneira diferente para lidar e com a ansiedade e estresse do dia a dia.
Depoimento
"Gostei muito da forma de condução tranquila e paciente. O próprio curso já é uma experimentação da atenção plena e generosa. A quantidade de participantes também foi boa. Foi possível criar conexão, ter intimidade para a abertura e ao mesmo tempo ter uma diversidade de histórias e experiências. Também achei o material de apoio bem rico, com links, áudios etc."
Aluna da turma 2022
Estrutura do Programa
Encontro 1 (09/03): Mindfulness, piloto automático e reatividade
Encontro 2 (16/03): Consciência dos gatilhos, pensamentos e impulsos
Encontro 3 (23/03): Atentar e acolher os desafios diários
Encontro 4 (30/03): Manejo emocional e reatividade
Encontro 5 (06/04): Aceitação e ação habilidosa
Encontro 6 (13/04): Lidando com pensamentos
Encontro 7 (20/04): Autocuidado e estilo de vida
Encontro 8 (27/04): Suporte e prática continuada
Duração: Encontro semanal em grupo, ao vivo, com duração de 1h30.
Local: Online, por meio do Zoom
Horário: quinta-feira, 18h30 às 20h
Instrutora: Fabiane Ramos Rosa
O participante que tiver frequência igual ou superior a 75%, ou seja, presença em 6 ou mais encontros, receberá um certificado de participação.